Kom i befintligt skick och prova på yoga tillsammans med Mariancila Kim! Måndagar 18.00-19.15.
En del kroppar behöver mer tid för att hinna med att känna efter i yogapraktiken, eftersom vi är olika. Jag arbetar långsamt och metodiskt och med olika nivå på intensitet / kraft, alltid med en medveten intention om att öva närvaro, relationen till kroppen, samt andningspraktik.
Viktigt för att behålla rörlighet i kroppen är att också inkludera övningar för ledernas mobilitet, något som ”traditionell” yoga inte gör. Jag lägger därför in en hel del mjuka och undersökande övningar från FRC (Functional Range Conditioning).
Yoga handlar också om att genom sin samtid också få syn på sig själv, och att kunna möta det som kroppen bär med sig känslomässigt i varje stund. Självomsorgen från yogans humanistiska filosofi är en stor del av övandet och handlar om att integrera ett fredligt förhållningssätt i utmanande perioder och tidsåldrar. Alla mina klasser är trauma-informerade (går tredje året på utbildning i Somatic Experiencing). Mer om mig hittar du på hemsidan, www.lilashala.se.
VARMT och HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN I BEFINTLIGT SKICK 
/Mariancila