Nya och gamla deltagare välkomnas när Mariancila Kim från Lila Shala i vår erbjuder mjuka, dynamiska och stillsamma rörelsepraktiker (yoga, dynamisk rörelseträning, träning för ledhälsa FRC, andning) i KUNO Kulturhus.
Terminen startar 8 februari och fortsätter på torsdagar fram till 6 juni, med sammanlagt 14 tillfällen. Planerade uppehåll: 7 och 14 mars, 11 april och 9 maj.
Tid: 17.00-18.30, start 8/2 och avslut 6/6.
Information från Mariancila Kim:
Jag anpassar övningarna efter det som uppstår i stunden och dagens behov. Det betyder att tempo och kraft/intensitet kommer att variera från gång till gång. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yogapraktiker, men också släppa idén om yoga eller träning där du tävlar eller presterar om du tidigare praktiserat regelbundet. Praktiker har ofta en terapeutisk effekt, men är i sig ingen terapi.
Det vi övar främst är hur vi förhåller oss till kropp, sinne och tanke, via andning och kontakt med kroppens sinnesförnimmelser. Övningarna gör vi mestadels sittande och liggande eller liggande på sidan, men jag jobbar också mycket efter klassens önskemål.
Utgångspunkten är att vi är olika, och upplevelsen, övandet och utforskandet görs i grupp men alltid kan anpassas individuellt. Detta bygger med tiden en relation inåt, som du sedan tar avstamp ifrån när du möter det samhälle och de sammanhang du lever i, och behöver ta beslut.
Jag är även utbildad i traumaverktyget Somatic Experiencing, och allt mitt pedagogiska arbete präglas av studierna i neurobiologi och traumateori.
Varmt välkommen att ansluta,
Mariancila
DET PRAKTISKA
Klassen är öppen för alla som vill och behöver.
Ta med egen yogamatta – bolster, filt och block finns i begränsad mängd att låna.